Gestes de prévention en période de canicule

Les périodes de canicule peuvent être dangereuses pour notre santé. Il est crucial d'adopter des gestes de prévention pour se protéger et préserver notre bien-être. Les températures élevées peuvent entraîner des risques tels que la déshydratation, les coups de chaleur et les problèmes respiratoires. Voici quelques conseils importants de Papernest à suivre pour faire face à la canicule :

Nos conseils

1. Hydratation régulière

Il est essentiel de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté. Évitez les boissons alcoolisées et les boissons sucrées, car elles peuvent aggraver la déshydratation.

2. Rester au frais

Privilégiez les endroits frais et bien ventilés. Utilisez des ventilateurs ou la climatisation pour maintenir une température agréable à l'intérieur de votre domicile. Évitez les sorties aux heures les plus chaudes de la journée.

3. Protéger sa peau

Appliquez régulièrement de la crème solaire avec un indice de protection élevé pour protéger votre peau des rayons ultraviolets. Portez des vêtements légers, de couleur claire et couvrants pour limiter l'exposition directe au soleil.

4. Éviter les efforts physiques intenses

Pendant les périodes de canicule, évitez les activités physiques intenses qui peuvent entraîner une surchauffe corporelle. Optez pour des exercices légers et pratiquez-les tôt le matin ou en soirée lorsque les températures sont plus fraîches.

5. Surveiller les personnes vulnérables

Accordez une attention particulière aux personnes les plus vulnérables, telles que les personnes âgées, les enfants en bas âge et les personnes atteintes de problèmes de santé chroniques. Veillez à ce qu'elles restent hydratées et au frais.

Informations supplémentaires

Pour des informations détaillées sur les gestes de prévention en cas de canicule, vous pouvez consulter le site du gouvernement : https://www.gouvernement.fr/actualite/les-bons-reflexes-en-periode-de-canicule